改善睡眠枕头

改善睡眠枕头

睡眠保健,睡眠保健 中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有13的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。众所周知,人可以七天不进食,只要饮水,尚可维持生命,但如果真正七天七夜不睡觉便有生命的危险。有位生理学家用狗做实验,每天只给水喝而不给食物,它能活25天,若连续5天不让它睡眠,结果体温下降4℃~5℃,再经92~143小时剥夺睡眠它就死亡了。狗死后解剖,发现它的中枢神经系统发生了显著的形态学上的变化。可见,经久不眠,必然导致衰竭,这种结论是完全合乎逻辑的。不要说长时不眠,就是长期睡眠不足,对健康也有很大的损害。这是因为在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。有人说,睡眠是大自然的了不起的恢复剂,这是合乎事实的,经过一夜酣睡,多数人醒来时感到精神饱满,体力充沛。在日常生活中;人们常有这样的体会,当你睡眠不足时,第二天就显得疲惫不堪,无精打采,感到头晕脑胀,工作效率低,但若经过一次良好的睡眠之后,这些情况随之消失。曾有人形象他说睡眠好比给电池充电,是“储备能量”。确实,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。科学研究证明,良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经。内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体各部组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。现在有许多都市人忙碌于工作、应酬或别的事情,忽略了睡眠,可谓是捡了芝麻,丢了西瓜。充足的睡眠能使人们对机体进行自我调整和恢复,为人们储存能量,提高人们的身体素质。相反,缺乏足够的睡眠,人们就会精神不振,注意力不集中,肌肉酸痛,长此以往,还可能会加速大脑机能衰退,引发心血管疾病,引起肌肤血管微循环不畅,出现提前衰老的症状,为许多疾病埋下祸根。因此足够的睡眠是人们健康的关键。睡眠中的保健也同样重要。据佛山市某生产睡眠保健用品的李明教授介绍,在夜间,人们的气血循环缓慢;血液粘稠度高;新陈代谢减慢影响细胞的活性分泌增多;身体应激性抵抗力降低;自我修复调整的能量不足;血容量相对不足,循环慢,不能保证心脑等重要脏器的供血供氧。有70%的心脑血管病发生在夜间。如果不做好相应的预防保健,晚上发病,就比较难处理,容易耽误就诊。现在的人一般处于“疾病保健状态”,而不是“预防保健状态”,等出了毛病才治疗。这是一种错误的保健观。怎样做到把保健与睡眠结合在一起,从而防止疾病在夜间发作呢? 睡眠医学作为一门新兴的独立的学科,目前正在兴起。我国与发达国家相比,研究还有较大差距:几乎没有专科的睡眠医院或睡眠门诊,专业的睡眠医师极少,专门从事睡眠疾病研究的机构远远不能满足睡眠疾病防治的需要等。佛山一些研究机构已经涉足这一领域,通过在睡眠中融合远红外线与低频生物磁场原理,令人体产生“经络能量”,使人体的物质、能量、信息流得到转换、调节、平衡,最终改善人体的微循环系统,改善睡眠的研究产品正在不断突破,征服睡眠障碍的日子为期不远。

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